Cómo combatir el miedo

combatir el miedo

El miedo es uno de los obstáculos más comunes que enfrentamos al considerar hacer cambios en nuestras vidas. Pero tenemos herramientas para combatir el miedo. Incluso si los ajustes que deseamos hacer aumentarán nuestra felicidad al mejorar significativamente nuestras vidas, el miedo intentará detenernos en seco.

Índice

    ¿Qué causa que esto ocurra? ¿Cómo combatir el miedo?

    Tiene mucho que ver con la forma en que el subconsciente ve la supervivencia. Reconoce que está en una posición segura y que, si continúa de la misma manera, es casi seguro que sobrevivirá. Tu mente subconsciente jugará la carta del miedo tan pronto como comiences a contemplar hacer cambios en tu vida. Estás saliendo de tu zona de confort, y hace hasta lo imposible para hacerse presente.

    Esto no es una broma. Millones de personas se ven afectadas por este temor, que hace añicos sus esperanzas de una vida mejor. Y aquí está el riesgo de sucumbir al miedo: es posible que se sienta atrapado en una rutina, como si la vida se le estuviera pasando. A medida que pasa el tiempo, estas emociones pueden volverse más intensas y es posible que se sienta abrumado por el arrepentimiento por las oportunidades perdidas. Pero es importante saber que podemos combatir el miedo.

    No sé ustedes, pero lo último que quiero sentir antes de morir es que perdí oportunidades porque sucumbí a mis ansiedades. Porque, seamos realistas, podemos inventar excusas tras justificaciones para salvar las apariencias y ganar la simpatía de nuestra familia y seres queridos. Sin embargo, no podemos engañarnos a nosotros mismos. Todos conocemos la verdad en el fondo.

    Cómo evitar que el miedo nos impida lograr nuestros objetivos

    Si desea lograr sus objetivos y combatir el miedo, primero debe comprender y vencer sus miedos. Hay mucho que hacer y no podré cubrirlo todo de una sola pieza. Pero por ahora, me gustaría centrarme en un aliado temeroso que pueda ser derrotado fácilmente.

    Una cosa refuerza nuestra zona de confort más que cualquier otra mientras estamos en ella. Rutina. Diaria, semanal y mensualmente, repitiendo los mismos hábitos y acciones. Es más difícil aceptar ajustes que mejoran la vida cuantas más rutinas tenga en su vida. Cualquier desviación de la rutina es recibida con una feroz oposición a sus pensamientos.

    Ésta es la definición de seguridad. Y cuanto más cómodo se sienta, más piensa su mente que está seguro y que sobrevivirá. Debido a que su mente subconsciente ve un peligro para su supervivencia, la introducción de un cambio activa la reacción de miedo.

    Demostrar que su mente consciente está a cargo es una forma maravillosa de combatir esto. Esto se logra aceptando la premisa de que el cambio es necesario para el desarrollo. Cuanto más abierto estés a cambiar, más color traerás a tu vida. Cuanto más progreses, más gozo, placer y satisfacción experimentarás.

    Aquí hay algunas sugerencias más para reducir su miedo al cambio restringiendo sus rutinas diarias. Úselos para despertar sus propios pensamientos para combatir el miedo:

    Si el empleo lo permite, comience y termine el trabajo en distintos momentos del día. También puede cambiar los horarios y lugares donde almuerza. ¿Es posible que pueda tomar diferentes rutas hacia y desde el trabajo?

    Cada día, tome un desayuno diferente. La mayoría de las personas comen el mismo desayuno todos los días. ¿Es posible cambiar las cosas? Además, trate de no caer en el hábito de comer la misma comida todos los días. El martes es carne asada, el viernes es pescado y el sábado es bistec, por ejemplo

    Compre en una variedad de supermercados. Muchas personas compran en las mismas tiendas todas las semanas el mismo día. En varios días, pruebe diferentes.

    Cada semana, pruebe una nueva cocina. Me gusta cocinar e intento tantas recetas diferentes como sea posible. Una estrategia que utilizo es elegir una nación y probar algunos platos de ese país. También se pueden utilizar estados y regiones. Es una manera maravillosa de mezclar su dieta mientras aprende sobre otras culturas.

    Al menos una vez al mes, vaya a un lugar nuevo. Puede ser una nueva ciudad o nación, un nuevo restaurante, un nuevo museo, teatro o parque, ¡o cualquier otra cosa que puedas imaginar!

    No ceda al deseo de ver televisión todas las noches. El objetivo aquí no es simplemente encorvarse frente al televisor todas las noches. Lea un libro, navegue por Internet, tome una clase de escuela nocturna, haga ejercicio o vaya al cine.

    Bien, me doy cuenta de que estos son conceptos simples, pero son útiles para romper patrones monótonos y combatir el miedo. La rutina puede hacer que la vida parezca un trabajo aburrido, así que intente utilizar estas sugerencias para ayudarlo a romper con ella.

    Aprende a ser perseverante a pesar del miedo

    Además, no se apresure a realizar grandes cambios, ya que pueden ser estresantes. Tómate las cosas con lentitud y de forma deliberada, haciendo pequeñas modificaciones para romper la monotonía de la vida y entrena gradualmente la mente para aceptar el cambio cuando ocurra. Es fundamental mostrarle al subconsciente que usted está a cargo y que no permitirá que el miedo al cambio lo gobierne.

    Si lo dejas, tu imaginación limitará la cantidad de alegría que puedas obtener de la vida. El MIEDO es el arma más poderosa que empleará para evitar que hagas cambios positivos en tu vida. ¿Por qué debería permitirse salirse con la suya?

    Esperamos que con este artículo sepáis como combatir el miedo, y que este no vuelva a venceros nunca más, y no acabé causándonos situaciones que nos lleven a una depresión u otro tipo de trastorno.

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