Las 7 formas para vencer timidez

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¿Cómo podemos vencer timidez? Las personas tímidas reconocen intuitivamente cuánto están perdiendo. La timidez equivale a oportunidades perdidas, menos disfrute y una reducción en las relaciones sociales. La timidez puede ser debilitante, pero existen métodos probados y verdaderos para superarla, por lo que no debemos de tener miedo.

La combinación de "demasiada atención en uno mismo" y la preocupación es la receta para vencer timidez. Para empeorar las cosas, cuando eres tímido, puedes experimentar sentimientos corporales que 'secuestran' tu yo normalmente tranquilo y racional.

Índice

    ¿Cómo se forma y se mantiene la timidez?

    La timidez es el resultado de una combinación de ansiedad social y entrenamiento social. Para superar la timidez, debes aprender a relajarte en situaciones sociales. Esto le permite centrar su atención en otra cosa que no sea usted mismo y le permite practicar habilidades de conversación específicas. La mayoría de las veces, las emociones intensificadas asociadas con la socialización en la infancia simplemente entrenan al paciente a reaccionar ante situaciones sociales con pavor en lugar de alegría y placer. Te enseñaremos a vencer timidez a continuación.

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    ¿Cómo vencer timidez en 7 pasos?

    Socializar relajado es muy divertido, por no mencionar beneficioso, pero es una ventaja que muchas personas no tienen hasta que aprenden a relajarse. Le insto a que asimile las siguientes sugerencias e ideas y comience a ponerlas en práctica para comenzar a disminuir y vencer timidez personal:

    1. Considera cómo te sientes y exprésalo siendo espontáneo cuando te encuentres entre personas con las que te sientes cómodo. Tu creciente confianza social se equipará a esa sensación transferida a nuevos individuos y circunstancias.
    1. Cambia tu enfoque lejos de ti mismo. Puede que te preocupe un poco cómo te encuentras, pero si todo el énfasis está en tus propias palabras y emociones, es mejor que estés solo. Toma nota mental de lo que visten otras personas, escucha sus discusiones, imagínate dónde pueden residir y recuerda los nombres. Esto no solo te da algo de qué hablar, sino que también 'diluye' la ansiedad social, haciéndote sentir más a gusto.
    1. Plantee consultas abiertas a las personas. A muchas personas les gusta hablar de sí mismas, y si las encuentras fascinantes, también te resultarán interesantes. Haz preguntas como "¿Qué disfrutas de este lugar?" en lugar de "¿Te gusta este lugar?" que exigen más que una respuesta sí / no. Utiliza preguntas "complementarias" relacionadas con la primera, como: "¿Qué otros lugares disfrutas en esta ciudad ...?" después de que hayan respondido. Después de eso, puedes expresar tus opiniones. Este es un enfoque fantástico para iniciar una conversación. Incluso si la discusión no fluye, haz hecho parte.
    1. ¡Deja de poner demasiada fe en tu imaginación! ¿Alguna vez ha imaginado un lugar de vacaciones en su cabeza solo para llegar y descubrir que la realidad difiere de lo que había imaginado? Así de confiable es la imaginación humana. Deja de imaginar lo que piensan otras personas. Hago muchos discursos públicos y he dejado de intentar predecir lo que otras personas piensan de mí porque es demasiado desagradable. Además, lo que alguien piensa de ti tiene mucho más que ver con quiénes son que con lo que eres tú.
    1. Deja de pensar en términos de "todo o nada" Las personas que están tristes, enojadas o preocupadas perciben la realidad en grandes contrastes, como si todo fuera todo o nada. Una persona enojada tiene "razón", mientras que usted está "equivocado"; una persona triste se percibe a sí misma como un "fracaso", mientras que otros se ven a sí mismos como un "éxito". De hecho, la vida se compone de un sinfín de zonas grises. ¡Así que deja de preocuparte por decir algo "incorrecto"! Alternativamente, que otros te 'odiarán'. Debido a que la ansiedad lo lleva a pensar en términos de todo o nada, notará mucho menos pensamiento en blanco o negro a medida que comienza a relajarse más socialmente.
    1. Por favor toma tu tiempo. No tienes que decirlo todo en voz alta. Haz preguntas, y si tú eres el que está siendo interrogado, tómate un tiempo para reflexionar sobre la respuesta (dentro de lo razonable). No digas simplemente algo que creas que es la respuesta "correcta". Una respuesta relajada es una respuesta pausada, no le temas a eso, nadie cuestionará silencios imperceptibles.
    1. Utilice el ensayo hipnótico a su favor. La hipnosis es el método más eficaz para alterar su reacción instintiva / emocional ante cualquier circunstancia. Solo considera conocer gente cuando su mente y su cuerpo estén tranquilos. Esto entrenará a tu mente para conectar la relajación con conocer gente nueva. De hecho, si te relajas lo suficientemente a menudo mientras ensayas hipnóticamente sentirte cómodo entre la gente, ¡descubrirás que ya no puedes sentirte tímido! Esto es a lo que me gusta referirme como una "incapacidad feliz".

    Esperamos que hayas podido sacar utilidad a este artículo, y por ende vencer timidez.

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