Programación Neurolingüística (PNL): ¿Cómo funciona?

PNL

Las diversas interpretaciones de la PNL hacen que sea difícil de definir. Se basa en la idea de que las personas operan mediante "mapas" internos del mundo que aprenden a través de experiencias sensoriales.

Índice

    ¿Qué es la PNL?

    La PNL intenta detectar y modificar los prejuicios o limitaciones inconscientes del mapa del mundo de un individuo.

    La programación neurolingüística no es hipnoterapia. En cambio, opera mediante el uso consciente del lenguaje para provocar cambios en los pensamientos y el comportamiento de alguien.

    Por ejemplo, una característica central de la programación neurolingüística es la idea de que una persona está predispuesta hacia un sistema sensorial, conocido como el sistema de representación preferido o PRS.

    Los terapeutas pueden detectar esta preferencia a través del lenguaje. Frases como "Veo su punto" pueden indicar una PRS visual. O "Escucho su punto" puede indicar una PRS auditiva.

    Un practicante de PNL identificará el PRS de una persona y basará su marco terapéutico en torno a él. El marco podría implicar la creación de relaciones, la recopilación de información y el establecimiento de objetivos con ellos.

    Técnicas

    La PNL es un campo de práctica amplio. Como tal, los practicantes de PNL utilizan muchas técnicas diferentes que incluyen lo siguiente:

    Una de las técnicas de la PNL es intentar eliminar los pensamientos y sentimientos negativos relacionados con un evento pasado.

    Anclaje: convertir las experiencias sensoriales en desencadenantes de ciertos estados emocionales.

    Rapport: el practicante se sintoniza con la persona haciendo coincidir sus comportamientos físicos para mejorar la comunicación y la respuesta a través de la empatía.

    Patrón de swish: cambio de patrones de comportamiento o pensamiento para llegar a un resultado deseado en lugar de no deseado.

    Disociación visual / cinestésica (VKD): tratar de eliminar los pensamientos y sentimientos negativos asociados con un evento pasado.

    Ejemplos

    La PNL se utiliza como un método de desarrollo personal mediante la promoción de habilidades, como la autorreflexión, la confianza y la comunicación.

    Los profesionales han aplicado la programación neurolingüística comercialmente para lograr objetivos orientados al trabajo, como la mejora de la productividad o la progresión del trabajo.

    Más ampliamente, se ha aplicado como terapia para trastornos psicológicos, que incluyen fobias, depresión, trastornos de ansiedad generalizada o TAG y trastorno de estrés postraumático o TEPT.

    ¿Funciona la programación neurolingüística?

    Hasta ahora, no ha habido ninguna investigación rigurosa para probar la efectividad de la PNL.

    Determinar la efectividad de la programación neurolingüística es un desafío por varias razones.

    La PNL no ha estado sujeta al mismo estándar de rigor científico que las terapias más establecidas, como la terapia cognitivo-conductual o la TCC.

    La falta de regulación formal y el valor comercial de la programación neurolingüística significan que las afirmaciones de su efectividad pueden ser anecdóticas o proporcionadas por un proveedor de PNL. Los proveedores de programación neurolingüística tendrán un interés financiero en el éxito de la PNL, por lo que su evidencia es difícil de usar.

    Además, la investigación científica sobre la programación neurolingüística ha producido resultados mixtos.

    Algunos estudios han encontrado beneficios asociados con la PNL. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Counseling and Psychotherapy Research encontró que los pacientes de psicoterapia habían mejorado los síntomas psicológicos y la calidad de vida después de tener PNL en comparación con un grupo de control.

    Sin embargo, una revisión publicada en The British Journal of General Practice de 10 estudios disponibles sobre PNL fue menos favorable.

    Concluyó que había poca evidencia de la efectividad de la PNL en el tratamiento de afecciones relacionadas con la salud, incluidos los trastornos de ansiedad, el control del peso y el abuso de sustancias. Esto se debió a la cantidad y calidad limitadas de los estudios de investigación que estaban disponibles, más que a la evidencia que mostraba que la PNL no funcionó.

    En 2014, un informe de la Agencia Canadiense de Medicamentos y Tecnología en Salud no encontró evidencia clínica de la efectividad de la PNL en el tratamiento del TEPT, el TAG o la depresión.

    Sin embargo, una revisión de investigación adicional publicada en 2015 encontró que la terapia con PNL tiene un impacto positivo en las personas con problemas sociales o psicológicos, aunque los autores dijeron que se necesitaba más investigación.

    La base teórica de la PNL también ha suscitado críticas por carecer de apoyo basado en pruebas.

    Un artículo publicado en 2009 concluyó que después de tres décadas, las teorías detrás de la PNL todavía no eran creíbles y la evidencia de su efectividad era solo anecdótica.

    Un artículo de revisión de 2010 buscó evaluar los hallazgos de la investigación relacionados con las teorías detrás de la programación neurolingüística. De los 33 estudios incluidos, se encontró que solo el 18 por ciento apoyaba las teorías subyacentes de la PNL.

    Entonces, a pesar de más de 4 décadas de su existencia, ni la efectividad de la PNL ni la validez de las teorías han sido claramente demostradas por investigaciones sólidas.

    Además, vale la pena señalar que la investigación se ha realizado principalmente en entornos terapéuticos, con pocos estudios sobre la eficacia de la programación neurolingüística en entornos comerciales.

    Estudiar qué tan bien funciona la PNL también tiene varios problemas prácticos, que se suman a la falta de claridad en torno al tema. Por ejemplo, es difícil comparar estudios directamente dada la variedad de métodos, técnicas y resultados diferentes.

    Llévalo a casa

    La PNL se ha vuelto muy popular a lo largo de los años. Esta popularidad puede haber sido impulsada por el hecho de que los profesionales pueden usarlo en muchos campos y contextos diferentes.

    Sin embargo, las ideas generales sobre las que se basa la programación neurolingüística y la falta de un organismo formal para monitorear su uso significan que los métodos y la calidad de la práctica pueden variar considerablemente. En cualquier caso, aún no han surgido pruebas claras e imparciales que respalden su eficacia.

    Por estas razones, es posible que un buen marketing también haya contribuido a la popularidad generalizada de la programación neurolingüística, particularmente en el sector comercial.

    Esperamos que te haya servido este análisis, así como que haya sido de tu interés y te haya ayudado a comprender mejor dichos conceptos. Te invitamos a descubrir mucho más contenido interesante navegando por nuestra web, como por ejemplo la entrada: Potencia tu escucha activa.

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